Ζήστε στο εδώ και τώρα. Πρόγραμμα Ενσυνειδητότητας Mindfulness 8 εβδομάδων

Έχετε αναλογιστεί πόσες ώρες, μέρες, μήνες είστε κάτι σαν... απόντες από τη ζωή σας; Πόσο μηχανικά λειτουργείτε μέσα στην καθημερινότητα;  Πόσο δυσκολεύεστε να είστε πλήρως ενήμεροι για όσα συμβαίνουν στη ζωή σας; 

Ο «αυτόματος πιλότος» μέσα στο οποίο ζούμε πολλοί από εμάς χωρίς να το συνειδητοποιούμε μας κάνει να κωφεύουμε ακόμη και στα μηνύματα που μας στέλνει το σώμα μας. Κάποιοι από εμάς βιώνουμε:

• Προβλήματα προσοχής και μνήμης με αντίκτυπο στην εργασία, στο νοικοκυριό, στον περίγυρο.

• Ανεπαρκή εκτίμηση των ενεργειών και των εμπειριών μας. 

• Τεταμένες σχέσεις με τους αγαπημένους μας, οι οποίοι αισθάνονται παραμελημένοι ενώ εμείς δεν προσλαμβάνουμε τα μηνύματα που μας στέλνουν.

• Μειωμένη παραγωγικότητα και ταυτόχρονα έλλειψη ελεύθερου χρόνου.

• Απουσία του αισθήματος χαράς. 

• Ματαιοπονία στην προσπάθεια να βελτιώσουμε την κατάστασή μας.

Αυτός ο α-συνείδητος τρόπος ζωής, είναι δυνατόν να αλλάξει. 

Είναι εφικτό να γίνει εν-συνείδητος!

Το Πρόγραμμα Διαχείρισης Άγχους 8 Εβδομάδων στοχεύει στη μετατροπή του αρνητικού {α-} σε θετικό {εν-} με ευρέως αποδεκτά οφέλη:

• Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου μας

• Βελτίωση των σχέσεών μας με τους άλλους 

• Βελτίωση της απόδοσης στην εργασία μας

• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας

•  Ώθηση της δημιουργικότητάς μας

• Ενίσχυση των κοινωνικών μας δεξιοτήτων

•  Ακόμη και  αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου όπως η ημικρανία και η ινομυαλγία. 

Κατά τη διάρκεια του Προγράμματος Ενσυνειδητότητας 8 Εβδομάδων φωτίζουμε και παρατηρούμε τον εσωτερικό και τον εξωτερικό μας κόσμο αποδεχόμενοι τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας όπως ακριβώς αυτά έχουν κάθε στιγμή. Σταδιακά, γινόμαστε περισσότερο παρόντες στη ζωή μας και καλωσορίζουμε την εμπειρία και τα οφέλη της νέας ενσυνείδητης στάσης ζωής.

• Το Πρόγραμμα απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο που αντιλαμβάνεται ότι θέλει να κατορθώσει να ζει εν-συνείδητα, στο εδώ και το τώρα. 
• Επίσης απευθύνεται σε ολιγομελή group εργαζομένων σε εταιρίες, όπως λογιστικά και δικηγορικά γραφεία, οικογενειακές και άλλες επιχειρήσεις που στοχεύουν στην βελτίωση της παραγωγικότητας και της λειτουργικότητάς τους με θετικό τρόπο. 
• Καθώς το Πρόγραμμα δε χρησιμοποιεί προσωπικές πληροφορίες απευθύνεται και σε ανθρώπους που επιθυμούν να το παρακολουθήσουν με κάποιον δικό τους.

Οι ώρες που πραγματοποιείται το Πρόγραμμα Ενσυνειδητότητας 8 Εβδομάδων είναι ευέλικτες και οργανώνονται σύμφωνα με τις δραστηριότητες των συμμετεχόντων. 

Λίγο πριν μπει το 2020, αναλογιστείτε αν θέλετε να βγείτε από τον «αυτόματο πιλότο». 

Αν θέλετε να μάθετε πώς να ζείτε το εδώ και το τώρα. 

Αν σας γοητεύει η σκέψη ότι θα περάσετε από το αρνητικό {α-} στο θετικό  {-εν}. 

Αν θέλετε να ζήσετε από τώρα και για πάντα εν- συνείδητα!